นั่งสมาธิแล้วเคลิ้ม… แก้ไขอย่างไร

เชื่อว่าหลายคนอาจจะเคยนั่งสมาธิแล้ว ฟุ่งซานบางหรือเคลิ้มหลับซึ่งอาการเหล่านี้มีสาเหตุมาจาก ผู้ที่ปฏิบัติไม่มีสมาธิและสมาธิสั่น จนบางครั้งทำให้เกิดอาการเคลิ้มหลับขึ้นมา ฉะนั้นวันนี่้เราจะมาบอกสาเหตุอาการของการเคลิ้มหลับและวิธีแก้ไขของอาการเหล่านี้

samati

อาการของเคลิ้ม หลับ ตัวโยกหรือสะดุ้ง เป็นอาการของการวางใจเบาเกินไป จริงๆ แล้วอารมณ์คล้ายเคลิ้มๆ จะดีกว่าตึงหรือเครียด เพราะช่วงนั้นกายและใจเบา หากเพิ่มสติขึ้นอีกนิด ด้วยการสูดลมหายใจลึกๆ ให้อ๊อกซิเจนเข้าไปในปอด จนรู้สึกสดชื่น เป็นการดึงใจเข้าสู่ภายในมากขึ้น ให้วางใจเบาๆ ที่สุดลมหายใจเข้า หรืออาจจะขยับเนื้อขยับตัวเล็กน้อย ให้ตื่นจากอาการเคลิ้ม / ง่วง ถ้ายังรู้สึกไม่ดีขึ้นให้ลืมตา แล้วค่อยหลับตาทำสมาธิต่อ